یکی یکی از انواع اختلالات روانی می باشد که تاثیر زیادی روزی زندگی روزمره ما می گذارد و حتی می تواند بیماری های جسمی و روانی زیادی را ایجاد کند ، حتما شما نیز تا کنون تجربه اضطراب را داشته اید ولی آیا شما می توانید خودتان اضطرابتان را کنترل کنید ؟ تا کنون سعی کرده اید چنین کاری انجما دهید ؟ برای خودکنترلی اضطراب راه های زیادی وجود دارد که می توانید از آها استفاده کنید مانند ورزش ، یوگا ، مراقبه ، تمرین های شناختی و ... اما به بیان سایت مشاوره روانشناسی فیلیا ده مرحله وجود دارد که اگر آنها را ناجام دهید می توانید تا حد زیادی خودتان اضطرابتان را کنترل کنید و اولین قدم فرار نکردن از اضطراب و مواجه شدن با آن است . 

برای مطالعه متن کامل مقاله روی لینک زیر کلیک کنید : 

www.heyvafamily.com/web/articles/view/589/خودتان-اضطرابتان-را-کنترل-کنید.html